przed i

[...] nie pogorszyły stanu treningi, przez to że nie mamy gorączki ani nic no i Tobie juz Przechodzi bo szybko zareagowałes a nie jak ja po dwóch tygodniach dopiero ;p Ale co do tego że na treningu lepiej się oddychało to ja stary też to samo miałem ;p przed treningiem tragedia, nic tylko doł kopać i w piach. A na treningu jak nowo narodzony ;p hehe

Wczoraj mega dobry trening pleców ;) Tak samo jak przed ostatni dwugłowych Utrzymać taki poziom treningów i było by super aczkolwiek to nie realne xD bo od pierwszej seri super czucie nabicie itp plecy biceps 1.Wiosłowanie półsztangą 2x6-8 +back off 2.Sztangielka blisko tułowia 3x 10-12 50kg 3.hammer blisko tułowia 2x 10, +BO 85kg na stronę [...]

https://www.youtube.com/watch?v=MiMqjB0EWbo https://www.youtube.com/watch?v=1PLZZPhhEZo https://www.youtube.com/watch?v=4VcAfIx0td8 edit poszło, ale ogarnałem przed przeczytaniem posta Krzycha P.s zajmij sie tam przyjemniejszymi rzeczami a nie siedzisz na forum %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-11-07 10:19:25

[...] to o innej godzinie się kładę), wstaje też o tej samej, posiłki praktycznie o tej samej godzinie dzień w dzień, wody też te same ilości praktycznie ed (tym bardziej już przed snem lekko ograniczam :D), soli też więc tutaj zmiennych nie ma ;p tylko to było tak że waga ustabilizowana gdzieś na 112,2-112,5 później podbicie i z dnia na dzień po [...]

[...] start a wiedziałem jak mu zależy i jak zapierniczał podczas przygotowań, znaczy się jak pewno każdy, ale Damian praca na kopalni, do tego w tygodniu ma 25-35 personalnych, konczy budowę i roczne dziecko ;) A jeszcze tydzień przed zawodami było tak że w sobotę był na nocce, potem w niedziele szedł n drugą zmianę a w poniedziałek na pierwszą :D

Widziałem się przed chwilą z Marianem na siłowni, to jest taka masakra że brak słów... To już nie jest nawet taki poziom który motywuje, mnie to aż zdolowalo bo po prostu byłem przy nim jak totalnie niecwiczacy, i wiem że nigdy nawet się nie zbliżę do takiego poziomu %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2022-06-17 11:57:20

Widziałem się przed chwilą z Marianem na siłowni, to jest taka masakra że brak słów... To już nie jest nawet taki poziom który motywuje, mnie to aż zdolowalo bo po prostu byłem przy nim jak totalnie niecwiczacy, i wiem że nigdy nawet się nie zbliżę do takiego poziomu %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2022-06-17 11:57:20 Ale mi poslodziles [...]

Od dzisiaj już bilet dwudniowy 90pln ,do wczoraj był za 69 dlatego pytałem. Nawet jak się okaże że rabat wejdzie....to teraz i tak praktycznie łan uj. :D Kurła może specjalnie jakoś blokadę zrobili na te końcówkę przed zmian ceny i taka zagrywka z ich strony ;d

Od dzisiaj już bilet dwudniowy 90pln ,do wczoraj był za 69 dlatego pytałem. Nawet jak się okaże że rabat wejdzie....to teraz i tak praktycznie łan uj. :D Kurła może specjalnie jakoś blokadę zrobili na te końcówkę przed zmian ceny i taka zagrywka z ich strony ;d Raczej nie bo dalej Mario30 nie wchodzi,info że już był użyty

Znam ten dźwięk tylko u mnie to nigdy nie kończyło się siniakiem Zawsze 7-10 dni wykluczenia z ruchów wyciskających i wracałem do tego co przed ale z perspektywy czasu miałem to 3-4 razy i widoczne gołym okiem to nie jest ale dotykając sobie klatkę i pewien obszar bicepsa widzę gdzie są jakies tam minimalne braki mięśniowe;-)

Poprawiać się na pewno będzie, wszystko przed Tobą:-) Ta pogoda teraz, czyli upały i słońce, to z jednej strony power do życia, a z drugiej katorga%-) Ja np teraz mam huśtawki motywacyjne, ale powoli się normuje- urlop za 3tyg%-)

Ty to jesteś gość :-D A ja nie chciałem męczyć nóg na rowerze przed jutrzejszym treningiem i drugą sesje areo zrobiłem w formie spaceru 5,5km/h przez 1:20h %-)

Ty to jesteś gość :-D A ja nie chciałem męczyć nóg na rowerze przed jutrzejszym treningiem i drugą sesje areo zrobiłem w formie spaceru 5,5km/h przez 1:20h %-) piszac tamtego posta własnie nie chciałem, zeby sobie ktoś tak pomyslał ;( ale że Ty, znas zmnie przecież;d skromny jestem :P

Czasem tak było ze po imprezie forma lepsza%') A tym czasem na dorby początek dnia 40min cardio przed pracą;) Jedziemy z tematem i wyciagamy ile sie da...

Sforcia no bez jej ale tutaj w moim.wypadku tez podobnie. Nigdy tak nie mialem ze mroczki przed oczami i pikawa chciala wyskoczyc;d

no to był bład ze zszedłem potem to sobie uświadomiłem :P ale prostu nie szło tak jak oczekiwałem i sie wk***iałem ;-( a to luźno, bo w sumie jeszcze chyba 2 treingi przed vlcd zostaną tym planem

[...] brakowało mi tego treningu, mimo braku wegli nawet mega pompa była. Na początku nie bło wogole ochotry na trening, ale przypomniało mi sie że mam w szafce T5, dałem tabsa przed treningiem i to było to jak zacząłem trening to jak widac troche tego poszło a 20min interwalów zleciało nawet nie wiem kiedy, potliwośc taka ze koszulka do wykrecania [...]

Nawet jeżeli byś poleciał grubo ten tydzień na wakacjach, to odrabiasz wszystko w 14 dni :-p Przyjcięcie kcal, cardio, obwodówki i jesteś jak przed wyjazdem :-D

[...] tez z tym pogodzic ze u mnie jak juz bedzie masa w pełni to sylwetka mocno cierpni na wyglądzie, a pewno cos szybciej polecimy z ta masa niz było to w tym pierwszym etapie przed wczasami bo wtedy tez może lepszy progres będzie mimo ze wiecej tego fatu wpadnie a wiem ze czytsej masy nie da rady w moim wypadku robic jak np to wychodzi Przemkowi, [...]

[...] pewno to nic poważnego - moze będziez musiał te giry odpuścić na 1-2 tyg i wszystko wróci do normy. Przypomnij sobie wszystkie chuyowe chwile jakie były a mimo wszystko dawałeś radę :-)) teraz też tak będzie, do zawodow sporo czasu, więc staraj sie robić to co mozesz, w końcu się unormuje :-)) ja tam wiem, że wiosna przed Tobą stoi otworem };-)